fas 2

 
 

I den här fasen blir rehabiliteringen och träningen gradvis mer och mer utmanande, på din egen individuella nivå. 

Vi ser också till att parallellt med din rehab börja stärka upp kroppen med basövningar i gymet, dels för att jobba förebyggande för framtida belastningar och dels för att se till så att din rehab fungerar även när det börjar kännas bättre. Här tränar du med en operativ professionell tränare som hjälper dig i din träning hos oss samtidigt som din huvudtränare ansvarar för upplägg och planering. I den här fasen är det viktigt för oss att du får så många verktyg att hålla dig frisk och skadefri som möjligt så att du själv känner att du kan träna dig frisk och hålla dig frisk. Vanor kring kost, vila, träning och stresshantering som började skapas i fas ett blir mer och mer automatiska och mot slutet av din professionella rehab går vi gradvis över i fas tre.